11月の『看護部』

通勤中の景色を眺めていると木々の葉も色づいて、
秋らしさを感じる季節になってきました。
朝晩は冷え込むようになり、皆様体調には充分にお気をつけて下さい。

本日はストレスについて少しお話をしたいと思います。
ストレスが溜まると自律神経が乱れ、色々な不調が心身に生じます。
頭痛・眩暈・立ちくらみ、腹痛・下痢・便秘などの消化器系の不調、
肩こり・腰痛他様々な症状があります。

ストレスの解消法
・睡眠や休息の時間をとる。　・ゆっくり入浴する。　・大きな声を出す。
・好きな食べ物を食べる。　　・趣味の時間をとる。　・日光にあたる。
・無理のない範囲で運動をする。　・自分自身に理解がある人と話す。

ストレスを感じたら、上記を試してみて下さい。
ホームの中でも癒される風景があります写真を添付しますのでご覧下さい。

毎日を気持ち良く穏やかに過ごせる様にしていきましょう。