12月の「看護部」

いよいよ今年も残りわずかとなり、年末年始の過ごし方について考える時季となりました。

現在は、健康を意識して運動をされる方が増えてきています。ジョイステージ八王子でも、積極的にスタンプラリーや散歩などの運動をされている方が多くいらっしゃいます。

適度な運動は、体力・運動機能低下を防ぎ、心臓病、脳血管疾患、肥満、動脈硬化、骨粗鬆症を予防する事ができます。そういった健康のための運動としては、有酸素運動が適していると言われています。有酸素運動とは楽に息ができる程度の強さの運動です。ヨガやウォーキング、トレッキングなどが有効的であるとされています。

体力つくりも勿論ですが、風邪や感染症に気をつけて手洗いやうがいを徹底しながら、元気に年を越せる様に努めてまいりましょう。

（写真は職員が登山時に撮影したものです。）