6月の『看護部』

梅雨に入り、青空を心待ちにする季節がやってまいりました。

梅雨の時期には気圧低下の影響から、自律神経が乱れやすくなります。

普段特に問題なく眠れている方でも、夜間目が覚めたり、眠りが浅くなったりします

 

今回はそんな季節的なものとはまた少し異なる「高齢者の睡眠」について、

お話しさせていただきます。

 

年齢を重ねて行くと、若い頃に比べて早寝・早起きになっていきます。

これは、体内時計の加齢による変化によるもので、睡眠だけではなく血圧・体温・ホルモンの分泌など睡眠を支える生体機能の前倒しになります。早朝に起きてしまっても、悪い事ではありません。

二度寝をしてみたり、眠れなければ早朝の時間を有意義に活用し過ごすことも一つです。

 

ジョイステージ八王子では、ご利用者様の睡眠の質を整える為に

 

規則正しい生活を心がけていただき、午前中に日光を浴びたり

食事の時刻を決めて、体内時計を整えていいただけるよう、

声掛けや取り組みを行っております。

 

季節の変わり目に、体調を崩されませんようお気を付けください。